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2409円

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ぶら下がり ストレッチ ハングバー

公園の健康遊具でできるあのぶら下がり運動が いつでもご自宅で行えます。 バーは固定され調節不要の為、ラクに使えます。 好きな時に、思う存分、ぶら下がることができます。

こんな方にオススメします
・ぶら下がり運動で身体を伸ばしたい
・毎日気軽に続けたい
・狭いスペースでも使いたい
・握力を強化したい

調節不要！5段階固定バーでラクラク使える
上段のバーは5段階（132/152/172/191/212cm）に固定。

[エクササイズ]
・ぶら下がり
バーを握りぶら下がることで握力が鍛えられます。自重で肩や背中、腰のストレッチにも。
・ツイスト運動
ぶら下がりながらももを上げ、左右にねじります。腕やウエスト、ももに効果的です。
・膝上げ
ぶら下がりながらももを上げます。腹直筋の下部に効果的です。
[ストレッチ]
・肩回り
片手でバーを握り、持ち手側の肩から上半身を傾斜させ、肩をストレッチできます。
・前屈
両手でバーを握りながら前屈し、大きい肩周辺のストレッチができます。
・脚腰
片手でバーを握り下のバーに足を掛け、足腰を伸ばします。


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足が不自由な家族がおり、座ってばかりで背骨が出てきました。ストレッチでも改善されなくて昔流行したぶら下がりは？と、かなり時間をかけて検討しました。横幅は肘掛け付きの椅子（介護用の風呂椅子、軽くて丈夫）が入るか、他の家族も使う度に高さ調節は面倒、信用できるメーカーか、皆さんのレビューを材料にしました。このメーカーならアウトドアブランドだし、価格も良心的と思い購入しました。組み立ては自分（女性）一人で。部品の確認をしつつ、並べて置きます。説明書通りに組み立て、後は上部と下部の結合になります。結構、重い！一人で上部を持ち、結合させても入らない。潤滑油を吹き付けたら入りました。最後が大変でした。奥行きもあるので注意して。 据付け場所と組立て場所が違うと移動時に大変なので、上部と下部を結合させるのは据え付ける場所がいいと思います。時間は４０分位です。 使用する本人の為に椅子をぶら下がり器の下にクッションも置いて設置。サポートしてつかめるバーの高さを持ちます。１分ぶら下がり、手を放して椅子に落ちる感じです。少しずつですが、背骨のでっぱりが無くなってきました。一日にサポートしながら３回程しています。
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ぶら下がり健康器具として十分なものです。 しっかりした作りで重量もそこそこ有ります。 気軽に移動は出来ませんし、設置場所もそれなりにスペースも必要になります。 しかし、がたつきが無く不安なく使用できます。 高さ調整機能はありませんが、固定された多段のバーがありますので、いちいち使用者に合わせた調整をせずに家族全員が直ぐ気軽に簡単に利用できます。 折り畳み式の省スペースで収納出来てしまうと、せっかく購入したのに家の中の隅に追いやられ使われなくなってしまうかも知れません。 これだと”ここにある”と言う存在感があり、使用頻度も上がります。 健康を目的に購入したのなら、使われないと意味が無く、この目的を達しています。 今まで腹筋運動などした事が無かった娘までもぶら下がりながら足を上げようと頑張っています。 正規の使用方法とは外れると思いますが、カタログ写真と反対側から背中合わせで反るようにぶら下がると、無理なく弓反りになり腰が伸ばせます。 私は本当に購入して良かったと思います。
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仕事で使ってる走行距離25万キロのエブリィバンに入れました、いつもは近所のスタンドで汎用オイル入れてましたが今回は自分で交換しようと思いこちらのオイルを選びました。車の事詳しく無く上手く表現できませんがオイルでこんなに変わるんだと実感しました。皆さん書いてますが本当に滑らかに走り静かになりました、今後も継続使用して行きたいです。

60代の夫の腰痛に、毎日やったら少しずつでも姿勢強制に効かないかと、いろんなレビューを見て良さそうだったので注文しました。二人で10分くらいで組み立ても出来てすぐに使えました。安定感もいいと思います。昔流行ったけど　服かけになる確率高いみたいなので、そうならないように、毎日「ぶらさがってる？」って夫に声掛けしてます。私は43キロですが　ぶら下がってみたら掌が痛くて10秒もつらい。でネットで調べてみたら革の手袋するといいらしいのでゴルフの手袋してやってみると少しはましでした。これのいいところはぶら下がるバーが何本もあるので、下のバーに足をのせて　全体重をかけずに自分の出来る範囲で調整しながらできる所かなと思います。今は30秒は足を離してもぶら下がれてます。ぶら下がってるときはきつくても後すっきりして気持ちいいです。頑張って続けていこうと思います。
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山登り用に購入（ただし山登りのワカンは刃がついているので、登山用に考えている人は、本来の登山用を買ってください。私も別途購入しました）。安達太良山の山行で実際に使用しました。登山靴にも装着しけやすく、適度にしなるので、ふかふかの雪でも非常に歩きやすかったです。籐は水を吸うので、凍結して割れるのを防ぐために、亜麻仁油を塗りました。非常に使いやすいので、緩斜面の山行用にこれからも使いたいと思います。

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2，3人家族ぐらいでの利用なら十分な容量だと感じた。出し入れを考えたコンパクトな造りだとも感じた。薬類を整理しているとき、ピンセットなどの器具が邪魔せず入れられる造りならさらに良いのにと感じた。（昔実家にあった救急箱には蓋の裏に器具を固定できる便利な造りになっていた）

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使い方ですが、塗って乾くのを待って拭き上げるだけでめっちゃ簡単です。まず眼鏡に使ってみましたがほんとに曇らなくなります！息かけても全然曇らなくなりビックリ。後は指紋も付きにくくなるので、スマートウォッチとスマホにも使いました。汚れにくくなるのでオススメです！ウェットティッシュで拭く感覚で使えるのでとても使い易くて良かったです。

コロナ禍で机に座ってパソコンに向かう時間が増え、座る姿勢が悪いのか背中が丸まってきた。首を上げて上を向こうとしても、うまく顎が上がらない状況だったので、姿勢を伸ばすためぶら下がり健康器を買ってみた。最初は肩の辺りが痛くて短時間しかぶら下がれなかったが、毎日少しずつぶら下がると姿勢も良くなって長い時間ぶら下がれるようになった。ぶら下がりの持ち手が複数あるので、身長が違う妻も愛用しており、机の横でいつでも活用できる状態にある。今後も毎日1回はぶら下がるようにするつもり。
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農場舞台の構想

1. 暮らしを中心にすえる 2. 多様な人が行き交う場づくり 3. 現場からの情報を発信する 4. 全員が納得できるルールを作る 5. 関わる人全員にお金が回る