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クリアランスsale!期間限定! 割り引き レトロノーム キーホルダー ニューホテルあじさい アクリルホテルキーホルダー rainbow-flower.sakura.ne.jp rainbow-flower.sakura.ne.jp

レトロノーム　キーホルダー「ニューホテルあじさい」　　アクリルホテルキーホルダー

214円

レトロノーム　キーホルダー「ニューホテルあじさい」　　アクリルホテルキーホルダー

ホテルのルームキーをイメージしたキーホルダー。
アクリルに加工が施されており、まるで本物のルームキーのような仕上がり。

【レトロノーム】
行ったり来たりしながらリズムや時を刻むメトロノームをアイコンに、「あの頃」を感じさせる文具を発信するシリーズです。旅行や宿泊への憧れが高まっている今シーズンはレトロホテルがイメージとなっています。




ホテルのルームキーをイメージしたキーホルダー。
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本体（金具ふくまず）：W15×H80×D5mm
金具：40mm
素材：アクリル・金属
製造：日本
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最初だけ少し匂いが気になりましたが、使っているうちになくなりました。硬さも高さもちょうどよく、ストレッチする時に重宝しています。

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以前同等の商品で問題なかったので、まとめ買いしましたが、最悪でした。１回プリントするごとに横縞が入り、毎度ノズルクリーニング。もう買いません。

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酷い腰痛持ちで、ほとんど毎日痛み止めを飲まなければならないほどの状態で、将来が不安になっていました。良い医者や生活習慣の改善など色々調べたのですが、医者に頼ったり腰痛を抱えたまま大人しく過ごすのでは身体が衰える一方だと判断し、反対に筋肉を付けて治せないかと調べたところ、背筋の下背部（脊柱起立筋）を鍛えると治る可能性があるということがわかりました。今度は背筋の下背部（脊柱起立筋）を鍛えるために効率的な方法を調べると、バックエクステンションを使えば良いということがわかり、半信半疑でしたが一念発起し、この商品を購入してみました。使い始めてまだ三週間程度ですが、驚くことに腰痛が出ていません。急に寒くなったり、急な負荷がかかって再発する可能性もあるので、完治とまでは言えませんが、現状では治ったと言っても良いほど普通に生活できるようになってしまいました。腰痛持ちの方のために、どのようにトレーニングを行ったかを明記します。まず、ゴリマッチョと呼ばれる肥大した筋肉を目標にするのなら、６?１０回くらいで限界になる（オールアウトというそうです）回数を行わなければなりません。細マッチョと呼ばれる裸になるととても筋肉質だと判るレベルを目標にするのなら１５回くらいで限界になる回数を行います。そんなに目立つ筋肉を付けるわけでなく無駄な贅肉を減らしたいというダイエット目的なら２０?３０回で限界になる回数を行います。腰痛持ちの私の場合はゴリマッチョでも細マッチョでも良いので、とにかくしっかりした筋肉を付けたいと考え、６?１５回程度で限界になる回数を設定しました。また、その６?１５回を途中２分の休憩を入れながら３セット行う形を目標としました。けれど、このバックエクステンションで普通に背筋運動をするだけでは負荷が少なすぎて、５０回近くできてしまいます。そして、とても時間もかかります。これでは、ダイエットどころか、有酸素運動になってしまいます。１ｋｇのダンベルを両手それぞれ持って手を胸の位置でやってみましたが、２０回以上できてしまいます。これでは、ダイエットです。今度は３ｋｇのダンベルに変えてやってみましたが、それでも２０回程度できてしまいました。そこで、３ｋｇのダンベルを両手にそれぞれ持ち、それを頭に被せてやってみたところ、１セット目は１５回、２セット目は１３回、３セット目は１０回と調度良い負荷になりました。MAX１５回なら、全部で１５分もかかりませんので、忙しい人でもできると思います。このトレーニングを行ったら必ず背筋を２日は休めます。もしも、筋肉痛が残っているのなら、やはり休めます。そして、しっかりと栄養と睡眠を与えます。限界を少し超えるレベルの負荷を与えると筋肉が傷つき、筋肉はそのままの状態では同様の負荷がかかった場合に耐えられないため、今まで以上の筋肉量に復元させます。もともと１０の筋肉があったとして、１２の負荷を与えることで、筋肉が８まで衰退し、栄養と休養と睡眠を与えることで１２の負荷に耐えられる１２の筋肉に回復するというイメージです。これを超回復と言うそうです。栄養については、タンパク質（鶏の手羽肉や牛の赤身肉など）をしっかりと摂ります。睡眠については、夜１０時?午前２時の間に眠っていると超回復が起きやすいとのことなので、早寝を心がけます。こうして、週に２回程度の１０分ちょっとのトレーニングを行っただけで、絶望的だったあの腰痛がでなくなってしまったのです。ただ、私の場合、年末に購入したのですが、ちょうど体調が悪かったので、組み立てだけしてまともなトレーニングはしませんでした。けれど、どうしても少し試したくなってしまい、当日５回程度、その２日後に１０回程度やってみました。年が明けて体調が良くなり、普通にやってみたら、５０回ほどできてしまったので、とりあえず次から３０回以上はやらないようにメニューを考えました。その次に１ｋｇのダンベル、その次に３ｋｇのダンベル、その次に３ｋｇのダンベルを頭にと、たまたまですが、徐々に負荷を増やしていきながらオールアウトさせていく形になったのが良かったのかもしれません。ただ、驚くことに１ｋｇのダンベルをやった時点でもう既に腰痛は出なくなっていました。誰もがこんなに即効で治るものなのかは疑問が残りますので、各自のペースでトレーニングをしていただければと思います。当方は現在体重８５ｋｇですが、それでもこのバックエクステンションはビクともしません。更に頭に６ｋｇの重りつきでやっているので、９０ｋｇオーバーにも関わらずへっちゃらです。他のバックエクステンションを使ったことがないので比較はできませんが、少なくともこのバックエクステンションなら１２０ｋｇの人でもビクともしないと思います。今後はどんどん筋肉がついてくるでしょうから、更に重りの負荷を上げていくつもりですが、このバックエクステンションなら不安はありません。余談ですが、背筋だけ鍛えるのも身体のバランスが悪くなりそうだと思い、その他にホームジムやBowflexのアジャスタブルダンベル、インラインベンチ等も揃え、全身をトレーニングし始めました。①背筋全般②胸、肩、腕、首③腹筋、脚と、３種類の筋肉の部位に分けて、一日ごとにトレーニングする部位を変えながら、その日トレーニングする部位に疲れや痛みがあったら休みながらマイペースでトレーニングしています。一年後には腰痛が完治したと言えると嬉しく思いますし、孫と一緒にアスレチック等が平気でできると嬉しく思います。そして、三年後にはそれなりの筋肉が付けば、老後も元気で居られるのではないかと５０過ぎの親父が今更ながら夢を描いています。昨年末ではこんな夢を描くことなど想像だにしなかったのですが、このバックエクステンションに出会えたおかげで夢を描くことができるようになりました。万人に当てはまる訳ではないとは思いますが、腰痛に悩んでいる人がいましたら、少しでも参考にしていただければと思います。

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通常のウレタンマットだと柔らかすぎて膝をつくと床を感じたり、使用後まもなくへたりはじめペラペラになりますが、この商品は小学校の体育マットの薄いやつみたいな硬さで腰があり膝をついても床を感じず、寝心地もよく、昼寝するのにも快適です。３カ月使用していますが、いまだへたった感じはありません。ただ連結に使用する側面のマジックテープが盛大にはみ出しているので衣服などに引っかかり糸が飛び出してしまうので、星一つマイナス私はそれが嫌でマジックテープを全部糸切りで外しました。

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体力測定の仕事をしています。手に取った感じではもう少しお安くてもと思いましたが、以前の物に比べれば手軽に測定できそうです。

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  • 乳幼児の方から大人の方まで、北摂・高槻の地で父の代から60年

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お知らせ

インフルエンザ予防接種、お早めに。　[2022.10.24更新]

インフルエンザワクチンの接種、済まされましたでしょうか？

新型コロナウイルス感染症との同時流行も警戒されている今年、11月中には済ませてしまいましょう。

現時点では、ご来院にてご予約→即接種(ご本人確認のために要・保険証)が可能です。どうぞご活用ください。

 

 

 

健康管理、できていますか？　[2022.10.20更新]
ご自分はもちろん、大切なご家族の現在と近い将来・遠い将来のために、がん検診・特定健診など積極的に受けましょう！ 当院にて可能な項目は、肺がん...
続きはこちら
11月の臨時休診のお知らせ。　[2022.10.19更新]

11月14日（月）、28日（月）午前診を院長所用のため、臨時休診とさせていただきます。

午後診（午後5時～7時半）は通常通り診療致します。

勝手を致しまして誠に申し訳ございませんが、ご了承のほどお願い申し上げます。

院長ブログを更新しました。　[2022.10.13更新]
10月29日（土）12時半～　オミクロン株対応（BA.4/5)２価ワクチン接種します。
大人の予防接種は、リスクマネジメント!　[2022.10.10更新]
帯状疱疹(水痘)、肺炎球菌ワクチンの予防接種を、当院は予防医学の観点から公費負担の有無に関わらず、大人の方に強くおすすめしています。 発症予...
続きはこちら
自費の健診につきまして　[2022.10.01更新]
入社時・入学時健診、事業所様の定期健診などの自費健診につきまして、お分かりいただきやすいように内容や価格など改定いたしました。 ご入用の際、...
帯締め 三分紐 真田紐 綿 白 紫 赤紫 ワインレッド 臙脂 カジュアル 洒落着用 渋い かっこいい 粋 観劇 映画観賞 食事会 シック 締めやす 和装 着物 No.10-0942
院長ブログを更新しました。　[2022.09.19更新]
季節の巡りは早いもので。
年末までのラストスパート。免疫力をアップさせて、元気に乗り切りましょう！　[2022.09.05更新]
プラセンタ注射(ラエンネック)・プラセンタ内服療法(ポーサインJBP100／医療機関専売品）・疲労回復ニンニク注射・美肌注射は、当院の根強い...
続きはこちら
乳幼児のお子様の予防接種につきまして　[2022.09.01更新]
当院では、乳幼児のお子様の予防接種は基本的に予約不要ですが、現在は事前に在庫確認の上ご予約をお願いしています。 接種の時間帯は午前午後診とも...
続きはこちら
中国への渡航前PCR検査1回目、当院にてお受けいただけます。　[2022.08.24更新]
現在は、渡航前48時間以内に2回のPCR検査が必要なシステム（抗原検査は不要）となり、 ①　1回目⇒搭乗予定日の2日前に受検．．．2日前なの...
続きはこちら

交通案内

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〒569-1117
大阪府高槻市天神町2-6-20 　

JR東海道本線・高槻駅から徒歩8分
高槻駅から市バス約5分 下天神停留所ななめ前

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※駐車場あり（8台可）

              ハイルーフ車の方はご来院前にお電話下さい。敷地内の駐車場所をご案内致します。

当院で行っている診療

  • 内科疾患（風邪・胃腸炎・インフルエンザなどの細菌性及びウイルス性感染症、頭痛、気管支喘息・肺炎・肺気腫・睡眠時無呼吸症候群など呼吸器疾患、花粉症(花粉由来の皮膚炎・鼻炎・結膜炎含む)・アトピー性皮膚炎などアレルギー疾患、糖尿病・高脂血症・高血圧・痛風などの慢性疾患、膀胱炎・腎盂腎炎など泌尿器系疾患、肝炎・肝硬変・胆石など肝臓・胆嚢系疾患他内科全般ほか）の診療
  • 小児科疾患一般の診療
  • 外科疾患（外傷全般、やけど、ねんざ、巻き爪ほか）の診療
  • 消化器内科疾患（吐き気、むかつき、腹痛、便秘、下痢、過敏性腸症候群など食道、胃、十二指腸、小腸、大腸、S状結腸、直腸系疾患）の診療
  • 慢性腰痛、肩、腕、背中、首痛などの診療、各種リハビリテーション（保険適用可）
  • 各種予防接種（乳幼児・成人対象）の実施
  • 健康診断と検診/特定健診、市がん検診、事業所健診、入学時・入社時健診
  • 各種検査/ピロリ菌検査、肝炎ウィルス検査、新型コロナウイルス感染症及び風疹など各種感染症の抗体検査
  • 新型コロナウイルス遺伝子検査/NEAR法・real time RT-PCR法の実施及び陰性証明書(和・英とも)の発行
  • 脳梗塞及び心筋梗塞の将来的発症リスク予測検査/LOX-index(ロックスインデックス)検査
  • 禁煙外来
  • プラセンタ注射・内服、疲労回復にんにく注射、美肌注射／点滴の実施（自由診療）
  • ピアスの穴あけ（ファーストピアス含む）

詳細は「当院の特徴」のページをご覧ください。

病気の説明のページも併せてご覧ください。

診療時間

診療時間月火水木金土日
9:00～12:00○○○○○○―
17:00～19:30○○○―○――

※お子様の予防接種は午前10:00～11:00または午後17:30～18:30にお越し下さい。　
予約は基本的に不要ですが、在庫確認の上でご来院下さい。
母子手帳をお忘れなくご持参下さい。

※成人の方の予防接種は診療時間内いつでも実施が可能です。
ご希望のワクチンの在庫確認の上、ご来院のご予約をお願いします。

※往診しています。お気軽にご相談ください。

休診日：日曜、祝日、木曜・土曜の午後

紹介先・提携病院

当クリニックは、下記医療機関と緊密な診療連携を結んでいます。
必要時には、専門外・専門内問わず、適切なタイミングで他病院への紹介をいたします。

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