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EMS 充電式 シックスパッド アブズフィット2 SIXPAD Abs Fit 2 シックスパット 腹筋ベルト 筋肉 P10 FNC
17595円
チェスト 木製 おしゃれ 幅120 北欧 オーク ウォールナット 完成品 一生紀 ISSEIKI （株）春陽工業 ソフトまな板 代謝の落ちた結構なオトナなので、実は大きく期待もせずに購入しました。お腹の方は脂肪が厚いと届かないだろうからと思い、脂肪の少ない所をめがけて少し上の方にくっつけてます。表層の筋肉に上の方からでも電気が届けばとにかく筋肉が働くことを思い出せるのではという読みがバッチリで普段の生活でも腹筋が働きやすくなるのかみるみるウエストはサイズダウン。下腹は別で簡単な運動をしていますが、ここは時間がかかるかも？でも特に期待してなかった12日で体重は1.2kg落ちてます。少し筋肉痛になるくらいにしてるので食欲がうまく抑えられています(笑)
あと骨折してギプス固定で痩せた左太ももの筋肉はそもそも力の入れ方もよくわからないので、やっぱり通電してみようと試してますが大腿四頭筋の力の入れ方が思い出せてます。何より足が上がりやすくなりました。以前立ったまま左脚が上げられず靴下履けなかったのが、今はあともう少しというところまできています。
とても良いにしなかったのは初回の腹筋のあと、ジェルが剥がれてお腹に張り付いて。。毎回苦労しながら慎重に剥ぐのが手間なのと少し肌がかぶれたのでマイナスにしました。
２個目の購入
痩せるためではなく便通解消で購入しました。
最近便秘がひどくて最近は下剤を使用していました。
そこで思いついたのがシックスパッド。母親用に買った1個目をしばらく使っていた時に便通が良くなったので、その効果を期待して購入しました。使い出して相当日数が経ちますが、ほぼ毎日便通がある状態で下剤は使わなくなりました。夕食後1時間以上あけてからお腹や左右のわき腹にあてて効果が出てます。おすすめです。
なお、お腹引き締め効果は期待できません。
これだけでは痩せれない感覚です。
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始めはレベル8からスタートして、ひと月後にはレベル20で使用。
アブズフィットをおへそ辺りを中心に装着してると、腹直筋下部に収縮が集中する様で腹直筋下部の筋肥大が目立って来たので2ヶ月目から腹直筋上部を狙って装着してます。
並行して左右の腹斜筋もこのアブズフィットで鍛えてます。
1度のトレーニングで、腹直筋上部、左右腹斜筋と図にすると三角形の形でアブズフィットを3箇所に貼り付けてトレーニングするので腹直筋下部にも負荷がしっかり入り約1時間のトレーニングになっています。
2ヶ月しての成果ですが、腹直筋も腹斜筋もしっかり筋肥大してメリハリのあるお腹周りになりました。
並行して摂取カロリーとマクロ栄養素も管理する様にしてます。基礎代謝1500キロカロリーをベースにして、タンパク質400（100g）、脂質450（50g）、炭水化物650（約160g）位を1日の摂取目安にしてます。
このダイエット法で2ヶ月続けた結果、体重5キロ減体脂肪率3%減出来ました。ただ痩せ細るダイエットでなく筋肉が付きながらの体重減なので良い感じに身体が絞れて引き締まりました。
※一月後からプッシュUP10レップ×3も取り入れてます。
177㎝69㎏ウエスト82㎝の42歳です。若い頃に比べて、内臓脂肪レベルも4から7へと増えてしまい、昔と同じ運動量でも脂肪は落ちにくくなっていました。腹筋は数をこなしても、筋肉痛にもならず、脂肪増量に歯止めをかけようとこちらを購入しました。
アプリの連動がうまくいかないとの声もありましたが、私が使っている限りそのような問題は発生していません。
トレーニングレベルは20段階あり、8〜10ぐらいで使用中で、腹筋に電気マッサージ機のような刺激がきります。
使用後は久しく感じていなかった腹筋への刺激を感じ、いままで動いていなかった部分への刺激を感じました。
アプリでは一日一回という設定なので、側部などに張り替えて使用するときはマニュアル操作で使用しています。
腰ベルトが付いているので外れることはないと思います。
あくまでサポート器具としての使用となると思いますので、食生活からその他の運動を増やして身体を鍛え直したいと思います。
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アクアリウムにて使用してますが、とても良い商品だと思います。日本のメーカーは同タイプに劣る性能なのに価格は高い！此方のサーモスタットはwi-fiに接続し外出先でも温度を管理出来るのでとても便利です。現在設置している水温計とも微調整で同調出来るし、どれをとっても良い事だらけです。オススメします。
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オムロンの活動量計の特徴は，その省電力機能の特異性です． この機種では，キー操作がないと，たとえ歩いている場合であっても画面表示を消してしまいます． さらに悪いことに，表示再開時には，元の表示項目に関係なく，表示画面が活動カロリー表示に戻ってしまいます．従って，例えば，時々歩数を確認しながら散歩するような場合は，いちいちキー操作をして歩数の画面を表示しなければならず，かなり面倒です．（この場合，具体的には表示キーを３回を押す必要がある） 通常，まともなメーカー（タニタなど）の活動量計では，歩いている間は画面表示は消えません．（省電力機能は，振動とキー操作がない時に働く）さらに，表示復帰の際には，元の表示項目で，表示が再開されます．従って，例えば上記の歩数を確認しながらの散歩であれば，途中一度も操作する必要がありません．（非常に理にかなった合理的な仕様です．） 加えて，オムロンのこの機種では，年月日を設定させておきながら，日付表示の機能がありません．（日付が分からない．）過去のデータは，１日前，２日前などと表示されます． オムロンが，なぜ，こんなに不便で理不尽な仕様を採用しているのかは不明です． 利用者の利便性を優先する気がないのでしょうか． ●補足この機種は，ジョギングの歩幅を設定できません．距離の計算は，単純に歩行の歩幅で計算しているらしく，ジョギングをすると，距離の誤差が大きくなります．（活動カロリーは正しく計算される．）昔のHJA-306 では，歩行速度によって歩幅を自動調整したり，HJA-312 では，ジョギングの歩幅を設定して，正確な距離を計算していたことを考えると，この退化は何なのでしょうか．（極めて不親切で理不尽な仕様です．）
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ザ ポーグス アイリッシュウイスキー 40度 700ml R 全く効かないなどのコメントを入れてる方は、太り過ぎていて脂肪が筋肉への電気信号到達を邪魔をしてEMSでの筋肉収縮がしっかり出来てないパターンかと思われます。
あくまでもトレーニング機器ですので効果を体感する前に消費カロリー以下の食生活をして先ずは標準体重くらい迄は減量して下さい。肥満状態では筋肥大に重要な男性ホルモンの分泌も少ないので効果は殆ど期待できないでしょう。
摂取カロリーは、基礎代謝を目安にして男性なら1500、女性なら1200くらいを基準に+1日の運動量で設定したら良いと思います。
体脂肪を減らしていくには食事管理がかなりのウェイトを占めますが、より効果的に減らしていくには有酸素運動を取り入れて下さい。毎日数キロ歩くだけでもしっかり効果は出ます。
筋肉の素材になる栄養素はタンパク質なので摂取カロリーの3分の1をタンパク質で補えたら理想的ですが、少なくとも体重×1gは毎日摂取しましょう。
因みにダイエットとは、美容や健康の為の規定食を摂るって意味なので1日で使うエネルギー以上のカロリー摂取を続ける事は百害あって一利なしです。
食事管理、筋トレ、有酸素運動の三位一体の努力が大切です。
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アクセス情報
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院長のご紹介
院長 佐々木 裕人 Hirohito Sasaki, M.D.
精神療法では「一人一人を理解する」ことを重要視します。
多様な患者様のあり方を理解することは並大抵のことではありません。そのことを肝に命じつつも、だからこそ、「相手を知ろうとする、わかろうとする。」という姿勢を大切にしております。
時間も労力もかかります。
しかし、一歩ずつ、あるいは半歩ずつかもしれませんが、その歩みは止めないでいたい、そう思っています。
