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人がビタミンDを得るには、食物から摂る方法と日光を浴びて紫外線につくってもらう方法があり、ビタミンD2とビタミンD3という2つに分類されます。ビタミンD2はキノコ類などの植物性食品に、ビタミンD3は魚肉類などの動物性食品に多く含まれています。どちらも同等に働くと言われていますが、実際に使われる時にはD3の形で使われます。

歳を重ねていくにつれて、また、日光を浴びる機会の少ない場合には、積極的な摂取をお勧めします。ダグラスの「ビタミンD 1000 IU」では、実際に使われる形であるビタミンD3を補うことが可能です。
また、ビタミンDと相性のよいカルシウムを含む食品との併用もお勧めです。

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